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▲達比修有。(圖/達志影像/美聯社)分享家常菜的做法

記者楊舒帆/台分享旋轉餐廳 中報導

達比修有開課提供小老弟「訓練菜單」,讓藤浪晉太郎身體進化,不只訓練技術,也有營養方針,讓他1個月內增重6公斤,更體認「徹底休息」的重要性。

達比修有季後返日都會與日本的學弟一起自主訓練,採練2休1制,藤浪晉太郎從高中時代習分享新年年菜菜譜 慣每天舉槓鈴,但經過達比些指點,休息日是完全休息不做訓練。

藤浪說,「學長告訴我們訓練後好好休息也很重要,我自己覺得很新鮮,也感受到肌力超回復,是讓身體好好休息的效果。」除了訓練菜單外,飲食方面也很注重,通常在訓練後1.5小時內進食,定時定量,有效地攝取營養,1個月內增加6公斤,197公分的藤浪達生涯顛峰的97公斤。

藤浪隨達比修訓練進行到26日,回大阪後將延續這些菜單,藤浪很嚮往到東分享年菜台南 京訓練,他笑說,「因為沒有媒體,很自由,每年都想逃跑去東京,是很充分享世界美食 實的一段期間。

▲阪神藤浪晉太郎。(圖/分享新年菜色 截自太平洋聯盟TV)

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